題名なし - 屋久島 田舎暮らし編

2020/07/20(Mon) 05:26 - 屋久島 田舎暮らし編 - [7804]

死にたくなったら
美味しいごはんを食べる...？
→んー、そもそも食欲ないし、何食べたいか考えるのも億劫。
優しい気持ちになれる音楽を聴く...？
→何聴こうか考えるところから既にしんどいし、PCを立ち上げ、プレイヤー→イヤホンをセットするのも面倒。そこまでして音楽を聴こうと思わない。

まず「～しなければならない」という足かせをなくす。
死ぬことを思ったら、全て捨てられるだろうし、諦められると思う。
そんな状態の時は、実際何もできないので、何もしなくていいんだと思います。
心が敏感に反応しそうなことは全てやめて、ただ嵐が過ぎ去るのを待つ。

何よりそんな状況になるまで放っておかない。
そんな状態にならないよう防御策をとるのが重要。
無理しない。
ストレスをためない。
自分を犠牲にしてまで嫌なことはしなくていいんですよ。。。