ヨガのワークショップ(2)
2019/07/04(Thu) 16:38 - 屋久島 田舎暮らし編 - [7078]
昨日はニュームーン。新月にふさわしい陰ヨガというのを体験しました。
陰ヨガは、ひとつのアーサナを深い呼吸とともに3分~5分間ゆっくりとホールドするヨガ。それによって身体だけでなく心も緩ませ、よりリラックス効果を高める そう...。
事実、リラックスしましたよ~。
寛ぎ過ぎて最後爆睡してしまったほどww
画像は、ヒーリングボウル(シンギングボウル)。
長いアーサナの間、講師のカナダ人マリーズさんがこのシンギングボウルを鳴らしてくれました...。
4月のシバナンダヨガに続いて陰ヨガ・・・
次はエアシルクヨガに挑戦!?w(昨日講師の方がいらっしゃってたの~。レッスンがある時声かけて下さるって~w)
ヨガはヨガでもいろいろあって面白い! (^ω^)