筋肉痛...(>_<)

2018/09/28(Fri) 05:21 - 屋久島 田舎暮らし編 - [6603]

ｳｧｱｧｧﾀﾀﾀﾀﾀﾀｧｧｧｰｰｰｰｰ!　ｲｨｨｰﾀﾀﾀﾀﾀﾀｧｰｰｰｰｰｯ!!　←北斗の拳風ｗ

昨日のヨガで全身あちこち筋肉痛...(>_<)

水泳とは違う筋肉をつかうんでしょうね。。。って、いつもリラックスしながらゆ～っくり泳ぐだけなので単に筋力が落ちただけだと思われる... ɿ (´･_･`) ɾ

昨日のマイソールは1時間半びっちりで、汗もたっぷりかきました。
最初ヨガって「健康体操的なゆる～い体操」という勝手なイメージだったんですが、実は全然違って～...
自分次第でいくらでも強度を高められるんです！
私がヨガをする目的は
1．運動不足解消
2．自律神経を安定させる
この2つが主だった理由なので、ストレッチした後、まずは運動量が多く、体力、筋力がアップするものを意識的にして、疲れてきたら、リラックス＆メディテーション系のヨガに切り替えることにしています。
"静と動" 両方できるのがヨガのいいところですね。