筋肉痛...(>_<)

2018/09/28(Fri) 05:21 - 屋久島 田舎暮らし編 - [6603]

ウァアァァタタタタタタァァァーーーーー! イィィータタタタタタァーーーーーッ!! ←北斗の拳風w

昨日のヨガで全身あちこち筋肉痛...(>_<)

水泳とは違う筋肉をつかうんでしょうね。。。って、いつもリラックスしながらゆ~っくり泳ぐだけなので単に筋力が落ちただけだと思われる... ɿ (´・_・`) ɾ

昨日のマイソールは1時間半びっちりで、汗もたっぷりかきました。
最初ヨガって「健康体操的なゆる~い体操」という勝手なイメージだったんですが、実は全然違って~...
自分次第でいくらでも強度を高められるんです!
私がヨガをする目的は
1.運動不足解消
2.自律神経を安定させる
この2つが主だった理由なので、ストレッチした後、まずは運動量が多く、体力、筋力がアップするものを意識的にして、疲れてきたら、リラックス&メディテーション系のヨガに切り替えることにしています。
"静と動" 両方できるのがヨガのいいところですね。

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